瞑想～

最近、集中力がなかったので、朝に瞑想？的に頭の中をボーッとさせてリセットした。
やっぱり違うんだよな。今日の仕事の進み方が全然違う。やれば集中力が増すっていう単なる思い込みなのかもしれないけど、思い込みだったとしても集中力が増すならいいではないかと思う。
最近、瞑想もどきが時間がかからずにできるようになってきた。それでも、頭の中がスッキリするには２０分は必要だけど。
別に、目を閉じる必要はない。目を開けて起きていてもできるようになった。歩きながらでもできる。逆に、目を完全に閉じるといろいろと考えてしまう事のほうが多い。
瞑想は、完全に目を閉じないでやる人も多い。仏像が半目を開けているものもあるのは、目を完全に閉じるよりも、少し開けていたほうが考えなくてすむから。
人間は思考力があるから、いろいろと考えてしまう。でも、ミャンマーに来て、周りはなーんも考えてない人が多い。まぁ、小さい頃から仏教、瞑想、お祈りをするから、良くも悪くもそういう癖がついているのだろう。
ま、考えるべき時と、考えないべき時との両立が必要という事〜。もっと早くに気づけ、やっとけって感じだけど、しゃーないわな。これから活かそう〜。
ま、不安とか焦りとか、そういったものは周りからの影響もあるけど、最終的には自分がそれらの影響を受け止めてしまい、無意識のうちに勝手に増幅させてしまっているということ。