休もう、休もう、と思っても、なんだかんだサイト直し、調べ物をしていたけど、昨日、丸一日休んだのでちょっと今日はスッキリした。特に、朝のブラックコーヒーがおいしいし、飲むと頭の中がすっきりする。
体を休めることも必要だ。昔、夜寝るために一生懸命働いて、体を疲れさせたことがあった。だけど、これは良くない。そんなのは続かないから。また、逆に体を疲れさせない、疲れを次の日に残さないためにどうすればいいか？の方が重要だ。
疲れに関していろいろな本を読んだけど、疲れたから食べるは間違いだと思う。疲れを取るには、逆に、酵素ドリンクの断食のほうがいい。物を食べると、消化に体力、酵素を使うから疲れが取れないけど、固形物を摂取しなければこれらはそれほど使われないので、体内の修復に体力と酵素が使われることになると思う。科学的にどうなのかはわからないけど、たぶんそうだと思う。
まぁ、軽い運動して、ストレッチして、マッサージして筋肉の老廃物を出して、体内の血液を循環させて、排出するを一緒にするともっと効果的だ。
そして、寝ること。よく寝れる体制を作ってから寝ること。疲れたら寝る。また、疲れさせない努力も必要だ。
疲れたから食べるは間違い。本能に従ったほうがいい。食欲のない時は食べない。また、ストレスを感じてるときはついつい食べてしまうものだから、そういう時は自分で決めて断食する方がいい。
あと、数日で酵素ドリンクが出来上がるので、それができたら数日間、断食する予定～。