メンタリストDaigo

そうなんだよ。確か、イライラ、怒りってのは数秒しかないんだけど、長時間の怒り、イライラが続くのは、自分が無意識のうちに増長させてしまっているかららしい。
更に、イライラしてると集中できていないから、ミスがミスを呼ぶことになって更なるイライラが増幅されるという事にもなる。
休んで忘れる、違うことに意識を向けることによって、イライラしていることを忘れる事、意識をそらすことが必要だ。
最近、それが少しできる様になってきた。感じっとすれば、瞑想的なもの。頭の中に溜まっていた血がスーッと落ちていく感じ。
頭が硬くなってる＝思考が硬くなっているから、いいアイデアが浮かばないし、作業能率も悪くなる。更に、ミスがミスを呼ぶことになり、さらいドツボにはまっていき、アーーーーーーーっとなる。
自分の頭が硬くなっているってのは自分では気づきにくい。そして、それが自分の知らない所、無意識の中でイライラになってストレスになる。たまに、意識して瞑想的なことをして頭を柔らかくする、空っぽにしてあげないといけない。
いま、Youtubeを見ながら忘れているところ、頭を柔らかくしているところ。ちょっと、頭の中が落ち着いてきたと思う。